5 raisons pour lesquelles vous devez porter un bracelet en soulevant des poids

5 raisons pour lesquelles vous devez porter un bracelet en soulevant des poids

Si vous ne voulez pas enterrer votre poignet, puis-vous vous faire un bracelet dès que possible.Bracelet FournisseursPartagera cet article avec vous.

Lorsque vous soulevez des poids, vous obtenez 95% du crédit. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne font pas attention aux bases pouvant causer ou ruiner votre jeu de fitness. Quelque chose de petit est un bracelet ou unpeloton de poignetcela est porté pendant l'exercice.

En fait, si vous êtes accro à l'exercice pour trouver une ceinture, vous devriez utiliser un bracelet, car cela implique beaucoup d'entraînement en corde et d'exercices de plancher, ce qui peut mettre beaucoup de pression sur votre poignet. Par conséquent, il est préférable de prendre soin de cette partie du corps aussi.

Maintenant, il est temps de plonger plus profondément et de vérifier cinq raisons pour lesquelles vous avez besoin d'un bracelet pendant l'exercice:

1. Pour éviter les blessures

Lebande-braceletet les wrappes de poignets offrent un soutien approprié à l'articulation du poignet. À cause de ce trou du cul et de l'entorse, les os et les tissus musculaires ne seront pas endommagés. En fait, une étude publiée dans la Journal Hidawi a également constaté que si une personne a des problèmes de densité osseuse, il est important de porter un bracelet lors de l'exercice ou du sport.

2. meilleure adhérence

Lorsque les os et les muscles de la bande sont correctement soutenus par la bande, vous avez tendance à mieux tenir les barres et les haltères mieux. Une étude publiée dans un journal a également approuvé.

3. Réduire la souche musculaire

Lorsque vous travaillez pour trouver ou un train de poids, vos muscles subissent la plus grande tension. Cependant, si vous utilisez un bracelet, cela réduira non seulement la pression sur le poignet, mais elle réduira également la pression sur les muscles en raison d'une meilleure adhérence.

Selon une étude publiée dans le journal de la médecine sportive orthopédique, ceux qui ont soulevé des poids ont dû former leurs bracelets, puis les resserrer pour éviter la souche musculaire.

4. Pour bouger à droite

Avez-vous remarqué le mouvement-poignet tout en faisant des boucles de biceps? Sinon, montrez-le à votre entraîneur ou à votre expert et demandez si votre poignet bouge bien. Malheureusement, dans la plupart des cas, vous constaterez que l'exercice est incorrect. En conséquence, vous vous retrouvez avec des muscles douloureux et moins de contraction des muscles cibles.

Nous avons une suggestion: attachez votre bracelet et vérifiez votre mouvement immédiatement. Vous pouvez voir une différence significative car ce petit paquet peut le corriger en offrant un meilleur soutien et une étude publiée dans la revue Frontiers de Human Neurosciences soutient notre recommandation.

5. levage de poids

Si vous voulez gagner du muscle, vous devez porter un bracelet car il ajoutera plus de poids. Et si vous ne pouvez pas soulever de poids lourds, porter un bracelet peut également vous aider à trouver vos pieds.

Quelques points à retenir avant de lier votre bracelet:

Échauffez un peu avant de mettre votre poignet.

Ne l'attachez pas trop étroitement.

Allez avec des sangles réglables telles que du velcro ou des sangles ajustables.

Alors, mesdames, assurez-vous d'avoir un bracelet dans votre sac de sport lorsque vous faites de l'exercice la prochaine fois.